Digital Friskvård Online
Kostrådgivning, Stresshantering, Mindfulness & KBT-inspirerad Coaching
Digital friskvård hjälper dig att minska stress, förbättra sömn och skapa hållbara vanor i vardagen.
På DoktorCenter möter du diplomerade coacher inom stresshantering, mindfulness, sömn och KBT-inspirerad coaching – helt online.
Professionell friskvård och evidensbaserad coaching, inte terapi eller sjukvård.
Tjänsten följer Skatteverkets regler för skattefri friskvård och är godkänd som personalförmån.
Tjänsten är anpassad för både privatpersoner och företag som vill erbjuda sina medarbetare friskvård online.
Friskvård online som ger resultat
Stress, sömnproblem och återhämtningsbrist påverkar både hälsa och prestation.
Vi arbetar med konkreta, praktiska och forskningsbaserade metoder som fungerar direkt i vardagen.
Forskning visar att digital coachning baserat på stresshantering, KBT-principer och mindfulness kan:
- Förbättra återhämtning
- Stärka motivation
- Förbättra sömnkvalitet
- Minska stressnivåer
- Öka fokus och energi
- Minska känslan av mental överbelastning
Våra friskvårdstjänster
KBT-inspirerad coaching
Praktiska strategier för att skapa struktur, ändra beteenden och bygga hållbara rutiner. (Icke terapeutisk).
Stresshantering
Balans, återhämtning och verktyg för att lugna nervsystemet.
Studier visar att strukturerad stresshantering kan minska subjektiv stress med upp till 40 %.
Mindfulness & Meditation
Närvaroträning och mental återhämtning.
Mindfulness är en av de mest studerade metoderna för att öka lugn, fokus och sömn.
Sömncoachning
Rådgivning kring dygnsrytm, kvällsrutiner och sömnvanor.
Beteendestrategier har visat sig ge bättre långsiktiga effekter än medicinsk sömnbehandling i många fall.
Livsstilscoaching
Motivation, kostvanor, rörelse och vardagsrutiner.
Mental träning
Fokus, målsättning och mentala strategier som stärker välmåendet.
Kostrådgivning
Ett mer balanserat förhållningssätt till mat och stressätning. (Ej behandling av ätstörningar).
Priser
(Inklusive moms) Godkända som friskvård
Paket rekommenderas för långsiktiga resultat och regelbunden uppföljning.
Passar för dig som vill:
- Minska stress sova bättre.
- Create better routines.
- Öka energi och fokus
- Förbättra återhämtning.
- Prevent ill health.
- Använda friskvårdsbidraget meningsfullt.
- Få tillgång till friskvård var du än är
Digital friskvård ger maximal flexibilitet eftersom allt sker online.
Individuella sessioner
3 Sessioner
2 495 kr
5 Sessioner
3 999 kr
Mest Populär
8 Sessioner
6 190 kr
Boka din första session
Börja må bättre redan idag.
Välj tjänst, boka tid och få digital friskvård där du är.
Hämta hem appen
För en smidigare vårdupplevelse rekommenderar vi dig att hämta vår app. I appen kan du enkelt söka vård och hantera dina ärenden.
